秋季是人體陽消陰長的過渡時期，所以，順應秋季的自然特性來養生，進入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現秋燥，所以秋季養肺志在必得。那么今天欣美農副產品配送就給大家介紹幾種秋天養肺小技巧。
1.多喝水，益肺
秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫升以上。以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
雖然已經立秋，但天氣還是比較炎熱，人體出汗較多， 除喝水外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補充水分的作用，還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
2.白色食物，潤肺
從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。所以，立秋養肺可以多吃白色的食物
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效?？梢约尤肷徸?、枸杞子等熬制銀耳湯食用。
百合：現代研究發現，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。
雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯和羹。
蜂蜜：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。
3.運動，養肺
秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，已達到清肺的效果。
